Con l'inizio di un nuovo anno o di un nuovo semestre accademico, è chiaro che possiamo adottare nuovi metodi di studio . Quelli che usavi prima non ti convincevano? Allora puoi iniziare con altri metodi che potrebbero essere più utili. Ad esempio, puoi creare un nuovo programma per affrontare ogni giorno in modo completamente diverso, ogni settimana, ogni mese o persino per l'intero anno accademico. Sei tu a stabilire questi valori.
In ogni caso, i metodi di studio sono un argomento troppo vasto per essere trattato in un singolo articolo, quindi daremo un'occhiata a uno dei metodi più interessanti che troverete. Sebbene ne abbiamo già menzionati alcuni, ne analizzeremo uno in particolare che troverete molto utile e che potrebbe aiutarvi più di quanto immaginiate.
Innanzitutto, metti i tuoi appunti davanti a te. Siamo sicuri che hai un sacco di fogli. Concentrati su una sezione specifica e inizia a leggerne il contenuto. Fallo tutte le volte che ti serve. Ti accorgerai presto che le informazioni vengono memorizzate. Ripeti questo processo diverse volte e... beh, scoprirai un metodo di studio interessante.
Tuttavia, sebbene qui vi abbiamo illustrato un metodo piuttosto semplice, ne esistono molti altri che vi aiuteranno a studiare e ad assimilare sufficienti informazioni per affrontare gli esami futuri.
Vi incoraggiamo a esplorare i numerosi metodi di studio esistenti. Siamo certi che rimarrete sorpresi dalla varietà di cose che scoprirete.
Nuovi metodi di studio: tecniche che funzionano davvero
Oggi, grazie alla psicologia cognitiva e all'esperienza di molti studenti, sappiamo che alcune tecniche di studio sono nettamente più efficaci di altre. Non si tratta solo di studiare più ore, ma di studiare meglio e in modo più metodico . Di seguito troverete una panoramica completa delle strategie moderne più utili per migliorare le vostre prestazioni, che potrete combinare con la revisione ripetuta degli appunti che già utilizzate.
Riscrivere gli appunti e la comprensione del testo
Il primo passo per studiare efficacemente rimane quello di avere appunti chiari e organizzati . Una volta che li hai davanti, la semplice lettura non basta: devi ripassarli . Questo implica riscrivere le informazioni in modo organizzato, integrare ciò che manca con libri o materiali aggiuntivi e strutturare il materiale in modo coerente.
Durante la revisione, è consigliabile utilizzare una scrittura a mano leggibile o un carattere chiaro al computer, alternare le dimensioni dei caratteri per distinguere titoli e idee chiave e sottolineare solo gli elementi essenziali con colori diversi per evidenziare definizioni, esempi o concetti principali. È inoltre possibile aggiungere diagrammi, tabelle o piccoli grafici per facilitare una lettura successiva più rapida e piacevole.
Questi consigli ti aiuteranno a sviluppare le tue capacità di comprensione della lettura : leggi lentamente, cerca di capire cosa dice, collega le nuove informazioni a ciò che già sai e usa dizionari o risorse digitali quando incontri termini difficili. Se il testo è lungo, dividilo in sezioni e alterna la lettura con brevi pause per evitare di sentirti sopraffatto.
Riepiloghi, schemi e mappe concettuali
Utilizzando gli appunti rivisti, puoi creare dei riassunti che catturino solo le idee principali di ogni argomento. Idealmente, scrivi paragrafi brevi con parole chiave ben visibili , usando il grassetto e i colori per evidenziare ciò che non devi dimenticare. Questi riassunti costituiranno la base di molte delle tue sessioni di ripasso.
Insieme al riassunto, è consigliabile utilizzare degli organizzatori grafici delle informazioni, che vi aiuteranno a visualizzare e dare priorità alle idee:
- SchematicoUtilizzano parentesi graffe, frecce o rientri per mostrare le idee principali e secondarie di un argomento in modo molto conciso.
- Mappe concettualiCollegano i concetti attraverso linee e connettori, permettendoti di vedere a colpo d'occhio come sono correlati tra loro.
- Grafici comparativiOrganizzano le somiglianze e le differenze tra teorie, autori, processi o date in colonne ben separate.
- InfograficheCombinano brevi testi e immagini per presentare visivamente un argomento complesso.
È possibile crearli a mano, su fogli di grande formato per visualizzare tutto il contenuto in una volta sola, oppure con strumenti digitali specifici come Genially, Miro, Canva o Creately , che facilitano la realizzazione di design accattivanti e facili da modificare.
Schede di studio e il metodo Leitner
Le flashcard sono uno dei metodi di studio più recenti ed efficaci per memorizzare vocaboli, formule, definizioni e date. Su un lato si scrive una domanda o una parola chiave , e sull'altro la risposta. Durante lo studio, si posiziona la domanda a faccia in su, si prova a rispondere e poi si gira la flashcard per verificare la risposta.
Per sfruttarle al meglio, puoi utilizzare il metodo Leitner : dividi le flashcard in diverse scatole o pile. Quelle a cui rispondi correttamente vanno in una scatola da ripassare meno frequentemente, mentre quelle a cui rispondi in modo errato tornano nella scatola per un ripasso più frequente. In questo modo, dedichi più tempo agli argomenti con cui hai più difficoltà e sfrutti al meglio la ripetizione spaziata.
Le flashcard possono essere create a mano, con cartoncino colorato, oppure utilizzando applicazioni come Quizlet, Study Smarter, Brainscape o Flashcards World , che permettono di creare, organizzare, scaricare e stampare le schede, nonché di utilizzare raccolte di flashcard già create da altri studenti.
Regole dell'associazione e tecniche mnemoniche
Quando è necessario memorizzare elenchi, dati specifici o sequenze, le tecniche mnemoniche si rivelano preziose. Si basano sull'associazione di nuove informazioni a qualcosa che già si conosce e si trova familiare. Alcuni metodi comuni includono:
- Associazione di parole: associare ciascun elemento a nomi o termini noti per ricordarne l'ordine.
- Storie o raccontiInventa un breve racconto che includa numeri, date o concetti difficili da ricordare.
- Acrostici e frasi chiaveCrea una frase utilizzando le iniziali degli elementi che desideri memorizzare, in modo che la frase funga da stimolo mnemonico.
Queste tecniche funzionano al meglio quando le create voi stessi, utilizzando elementi che abbiano un significato per voi e senza sovraccaricare la storia con troppi dettagli. Più l'associazione è personale, più il contenuto rimarrà impresso.
Spiegazione orale e metodo di Feynman
Uno dei modi più efficaci per consolidare l'apprendimento è spiegare il materiale con parole proprie . Puoi farlo davanti a un familiare, a un compagno di classe o anche da solo, ad alta voce. L'obiettivo è verificare se hai veramente compreso ciò che stai studiando.
Il cosiddetto Metodo Feynman propone proprio questo: scegli un concetto, spiegalo come se lo stessi illustrando a qualcuno che non ne ha alcuna conoscenza pregressa, identifica i punti che non comprendi, torna al materiale originale, semplifica il linguaggio e ripeti il processo. In questo modo sviluppi la metacognizione (la capacità di riflettere sul proprio modo di pensare) e scopri le lacune nella tua comprensione che altrimenti passerebbero inosservate.
Registrazione audio e utilizzo per podcast
Se hai una buona memoria uditiva , puoi convertire parte del materiale del tuo corso in formato audio. Registrati mentre leggi ad alta voce appunti o riassunti e ascolta le registrazioni più volte, prestando sempre attenzione. Questo è utile per ripassare mentre svolgi compiti semplici che non richiedono troppa concentrazione.
Inoltre, per alcune materie puoi utilizzare podcast o programmi radiofonici specializzati , disponibili su piattaforme come Spotify o YouTube. Ascoltare esperti che spiegano gli stessi concetti che stai studiando ti aiuta a collegare le idee e a vederle da diverse prospettive.
Tecnica del pomodoro e gestione del tempo
Una difficoltà comune nello studio è mantenere la concentrazione per lunghi periodi. La Tecnica del Pomodoro propone di suddividere il tempo di studio in blocchi di circa 25 minuti di lavoro intenso, seguiti da 5 minuti di riposo. Dopo 4 blocchi, si fa una pausa più lunga.
Questo sistema ti obbliga a pianificare cosa fare in ogni blocco , a ridurre le distrazioni e a inserire delle pause che favoriscano la memorizzazione. Puoi gestirlo con app specifiche (Focus To-Do, Pomodoro Timer) o semplicemente con un timer. L'importante è rispettare gli intervalli e avere un obiettivo chiaro per ogni sessione.
Pratica di recupero e di autoesame
La ricerca nel campo della psicologia dell'apprendimento evidenzia due tecniche particolarmente efficaci: la pratica di recupero e la pratica distribuita . La prima consiste nel cercare di richiamare alla memoria le informazioni senza avere gli appunti a portata di mano: rispondere a domande, svolgere simulazioni d'esame, riscrivere ciò che si ricorda di un argomento, creare questionari, ecc.
Sottoponendoti frequentemente ad autovalutazioni (test a risposta multipla, domande a risposta breve, esercizi risolti), non solo verifichi il tuo livello di preparazione, ma rafforzi anche le connessioni neurali coinvolte nella memoria. È un metodo molto efficace per contrastare la cosiddetta illusione di competenza , quella falsa sensazione di credere di sapere qualcosa semplicemente perché l'hai riletta più volte.
Pratica distribuita e studio intermittente
La seconda tecnica fondamentale è la pratica distribuita : suddividere lo studio e il ripasso di un singolo argomento nel tempo, invece di concentrarsi all'ultimo minuto la sera prima dell'esame. Ripassare il materiale oggi, rivederlo tra qualche giorno e ripassarlo ancora più tardi riduce la probabilità di dimenticare e rafforza l'apprendimento a lungo termine.
In pratica, questo si traduce in uno studio intermittente : alternare brevi sessioni di studio a pause regolari e pianificare ripassi periodici di ciò che si è già studiato. È possibile combinare questo metodo con flashcard (sistema Leitner), quiz o rapidi ripassi di schemi e riassunti.
Gestione del tempo, ambiente e abitudini salutari
Tutto quanto detto finora funziona molto meglio se ti prendi cura della tua organizzazione e delle tue abitudini. Elaborare un piano di studio realistico , con orari fissi, obiettivi chiari per ogni giorno e un elenco delle date degli esami, evita l'improvvisazione e riduce l'ansia. Un'agenda o un calendario cartaceo e app per la gestione delle attività (Google Calendar, Trello, Notion, Exam Countdown) possono essere d'aiuto.
Anche lo spazio di studio gioca un ruolo fondamentale : dovrebbe essere il più pulito, ordinato e ben ventilato possibile, con tutto il materiale pronto prima di iniziare. È essenziale tenere lontani telefono, social media, televisione e qualsiasi altra cosa che possa distrarvi durante i periodi di concentrazione.
Infine, ci sono fattori spesso trascurati ma cruciali: dormire a sufficienza per permettere al cervello di consolidare i ricordi, praticare attività fisica per ossigenare il corpo e imparare a gestire le emozioni legate agli esami. Riconoscere il proprio impegno, chiedere aiuto quando necessario e mantenere una comunicazione aperta con gli insegnanti sono anch'essi elementi essenziali per studiare in modo efficace.
Esplorare nuovi metodi di studio, combinandoli con la rilettura ripetuta degli appunti già noti, permette di costruire un metodo flessibile ed efficace, con il quale affrontare esami e progetti con maggiore sicurezza e meno stress.